あと十年で変わる世界

例えば病気

ほとんど無くなります

感染症や皮膚炎

などを除いて

医学も薬も発達するので

がんも激減します

炎症を作らないこと

寝不足偏った食事

過度なお酒たばこでしょう

便秘と花粉症が一番やばいのです

野菜と食物繊維がたりない

ビタミンＤ鉄分カルシウムなど

女性は特に貧血頭痛などが多いのです

大腸は潜血検査でかなり防げます

たばこや辛いものをやめれば

喉の炎症は減ります

冷たいものを食べなければ

がんも減ります

自分で採点しましょう

人間ドックより

血管年齢と胃のエコーです

胃カメラが望ましいのですが

そしてパンとうどんを食べない

甘いものを食べない

油は高級なものしかとらない

ジムに積極的に行くです

安いところもあります

公的なものは安い

区の施設とか

イケメンに指導してもらう

パーソナルも

探せばあります

会社で参加してるジムの

パーソナルなら安い

わたしは４ヶ月コースで

週１回パーソナル付きで

あとは使い放題を実施

１６．５Ｋｇ痩せました

どんだけデブだったの

といいたい

今も運動は実施

ＯＮなどの高級シューズを買おうと

計画してます

痩せるより贅肉を落とし

骨を丈夫にするのが一番

この頃ジムにも７０代と思われる人が

増えました

カーブスにいそうな年代ですが