秋風邪には気をつけてね

こんにちは担任助手の村西です

季節の変わり目なので風邪が引きやすい時期でもあります、、、

そこで今回は豆知識として風邪に効く食べ物を紹介したいと思います

 

・鶏肉・・・免疫細胞の材料となるたんぱく質がたくさん含まれている！しかも低カロリー

・果物・・・水分とビタミンがとれる！特にいちごはたくさんの種類のビタミンが含まれています

・ヨーグルト・・・整腸作用がある！免疫作用の70％が腸にいる

・おかゆ・・・消化が良く、体を温めてくれる

 

いっぱい食べて元気に冬を迎えましょう♪

 

さて！！！そんなことより！全国統一高校生テストまであと９日です！！！

気合入れていきましょう