久々のウォーキング

昨日、世界一受けたい授業で『うつ病』や『冬季うつ病』の事をやっていました。

私には『冬季うつ病』で悩んでいる友達がいました。
結局気候が良い場所に引っ越して良くなり、ホッとしたのですが…。
その時初めて、『冬季うつ病』という病名を知りました。

『うつ病』の予防には、朝日に当たるのが良いそうです。
セロトニンという物質が出るそうです。

…根っから単純な私は『明日、ウォーキングしよう!!』と就寝。

今朝、久しぶりにウォーキングに出掛けました。

朝7:00に開店の焼きたてパン屋さんまで30分歩き。
朝食。
私だけ店で食べました！

美味しかった！

パンを買い、又30分歩いて帰って来ました。
朝日も浴びたしね。
運動不足解消にも、毎日少し歩かないとなぁ～！


義父の、介護認定の判定結果が届きました。

今迄、介護認定4でした。
一番介護度合いが重いのが、介護認定5ですから4は結構重い判定です。

今回、介護認定3でした。
少し良くなってるんですね。
義父は、85歳。
高齢だからですかね…介護判定の更新は、2年後です。

先週は、
風邪から下痢や熱で点滴。
朝と夕方、2回病院に行き。次の日も病院へ。

仕事が…中断される…。

気をつけていても、
風邪をひきやすくなってますね…。

自分も年をとって、いつかおばあちゃんになる…。

やはり、
健康に気をつけて…子供に迷惑かけたくないなぁ～！って
切実に思います。