やっと筋肉痛とれてきた 2016-05-12 22:25:36 | トレーニング 今朝になり、やっと広背筋と内転筋の筋肉痛がとれ、楽に。 朝ご飯 豆腐一丁、納豆、チーズ 昼ご飯 トンカツ定食 夕方からジムへ。 しこたま汗をかいてきました。 終了してすぐにプロテイン30 g摂取。 腹が減ってたので、いつもの焼鳥屋へ。 ブロッコリー 冷奴 焼鳥 唐揚げ これが予想よりも量が多くて、ビックリ。 スイムへ。 平泳ぎしながら、ときどき足に浮きを挟んでク . . . 本文を読む
