「趣味どきっ！ 第7回 睡眠が変わる」 Eテレ番組

minneの作品の写真撮影等をすると目が冴えます👀

 

 

そんな時に「趣味どきっ！ 第7回 睡眠が変わる」を観ました。紹介されたストレッチが私の身体に合い、リラックス出来ました。

・あお向けになり万歳のように腕を伸ばす、緩める。

・あお向けになり膝を立てる。膝を揃えたまま左右に倒すのを繰り返す。

(ご自身で出来る範囲でとのこと)

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