トークショー見終えてからジムへ。
先日鼻血も治まってきたので試しに肩まで湯船に浸かってしっかり温もった。
鼻血なし！😊
ところが翌日、運転中、あと少しで会社に到着というところでタラリ。
うん、なにげに指でさわると真っ赤な血が😱
要領を得たものですぐティッシュで鼻を押さえて止血。
あかんやん、なおってないやん😔
前後して顔に火照り感😅
えっもしかしてこれって男の更年期😳
そう言えばまず五十肩に割れ爪、鼻血に顔の火照り。。。
ほぼ間違いおまへんな😔
う～ん、男の更年期か～🤔
ってことは血の巡り、血流がどこかで滞ってるんなや。
考えてみると五十肩に割れ爪でスイミングお休みに。
考えたら筋トレは一度に大きく負荷かけるので血管にはよろしくないかも🤔
まぁ高血圧だからね、それなりに血管は脆くなってるでしょ。
となるとちょっとトレーニング見直さないといかんね。
と言うことで、心臓に一気に負荷かける筋トレから全身を水圧でマッサージする水中ウォーキングとスイミングをベースにしようと。
それで昨日、あの鼻血ポタポタ事件以来お休みしていたジムへ。
とりあえずならし的に水中ウォーキングとスイミング100m。
トレーニングというよりリハビリモードかな。
気持ち少し火照り感が少なくなったので今日もジムにて水中ウォーキングにスイミング。
今日は250m。
とりあえずこれくらいでしばらく続けてみよう。
とにかく血の巡り、血流大事ですよ。
足踏み板も活用しながら(^^ゞ
とにかくスイミングの後、滝に打たれるのが気持ちいいし血行にも良さげ(^^ゞ
常に今の自分の身体の調子にあわせて生活環境やトレーニングをカスタマイズしながら楽しく齢を重ねたいね😊👍️
2歳8ヶ月になる孫もようしゃべるようになってきてこれからの成長が楽しみやしね😊
