ロコトレ２０１８

ロコトレ２０１８

今日、１０月４日、自主活動のロコモトレーニングがスタートしました😊💃

インストラクターは...

入　美由紀先生、以前からまち主催のロコモ予防塾等のインストラクターとして活躍されてます😉

🎵🎵🎵先生の楽しいお話のあとは･･･🎵🎵🎵

///トレーニングの一部を紹介します///

椅子に座ってトレーニング...



主に手足の筋トレ、頭を使って手足を動かす脳トレではみんな笑顔に･･･


立ってトレーニング...

順繰りに２人一組でする運動が多く、脳トレがあり、会話が弾みます・・・


マット/畳でトレーニング

静かな音楽を聞きながらストレッチ、使った筋肉等をゆっくりほぐします･･･


初日の今日は会員１９名全員参加❗　みんな次回が待ち遠しいようです🎵

さて、復路も３０分のウォーキング、途中･･･
神保原陸橋から下を覗くと...

地域の仲間と一緒に管理している花壇に、｢アゲラタム｣の絨毯が、もう少ししたら全面に花が咲き人々の目を楽しませてくれます･･･😄