昨日（日曜）は日勤の勤務でした。
職場から少し早く上がり、休憩室で【保険だより】という組合誌を見ていました。
記事の中で「上司のパワハラ・・・」職場のパワハラで悩んでいる・・・
私が興味を持ったのはパワハラ問題ではなく、怒りの静め方！制御方法です。
【アンガーマネジメント】とは怒りと上手に付き合いコントロールすること
【６秒ルール】人が怒りを感じて爆発させてしまうのが６秒以内と言われています。
この６秒間を我慢することで怒りはスーと消えるもしくは沈静化するのだとか。
ではこの６秒間でどうすれば怒りが治まるの・・・？
一瞬で脳みそフル回転させてよ～く考えよう
（怒りに点数１０段階評価をつけます） 赤は要注意
１～３ こいつ何か気に入らね～
４～６ だんだんイラついてきたぞ！それ以上言うな！心拍数が上昇
７～９ 本当に頭にきた！体が小刻みに震える
１０ 絶対に許さない！
ここで６秒間考えます！何を考えるの？
怒りの点数が５以上なら即実行しましょう♪
愛犬がいる人なら、愛犬の名前をいつも呼ぶように繰り返し連呼する。
私の場合なら「ルイス～～ルイちゃん ルイちゃんいい子だね～～」と言う感じ。
これを読んだ時「え～ホントに？怒ってる時に犬のこと考えられるかな？」と思いますが。
いろいろな方法がある中で、愛犬の名前を呼ぶのが、簡単で一番効果ありだそうです。
もうちょっと早く知りたかったな～このネタ(笑)