上腕二頭筋

という訳で(夕方のブログのつづき的な…)

ジムに行ってきました(*・ω・و)

帰ってきてからお魚をいっぱい♡

タンパク質摂りました

昨日、トレーニングの前に

筋肉量と体脂肪率を測定し

ちょっと不思議な結果でσ(￣＾￣)？

この2ヶ月ほど

ちょっと走り込める感じではなかったので

下半身を重点的に

マシンを使ってトレーニングしてました。

手も痛かったしね。

ここ数年の数々のケガや

忙しさで蓄積された疲労から

カラダがボロボロだったみたいで

体重激減が進行していた時、

有酸素運動じゃなくて筋トレだけにしたら？

と言われたのを思い出し

何となく、思うところの傾向を期待していたのですが、

腕は前回とほぼ変わらず

何故か胴回りの脂肪が大幅に減り筋肉量維持

下半身の筋肉量減、脂肪量増。

どーゆーことかしら？

という感想。

結局コレは

基本的で一般的な基準や方向性というものはあるが

何をすべきかは、

それぞれの体質によって異なる

ということのようです。

歌のレッスンと同じだなぁ。

グループレッスンでは、誰にでも当てはまるカラダと声のトレーニング

個人レッスン(特にボイストレーニング)では、その人に今必要なこと。

↑歌声を聞けばすぐわかります

必要な方はご相談くださいね。

初めての方は対面レッスンがいいですが

英語の曲の発音矯正などは

ZoomやLINEのビデオ通話でも対応出来ます(^-^)v

あ、話が逸れてしまいました笑

で、私は陸上部で中、長距離をやっていたので

カラダが走ることを求めているようです。

そろそろ少しずつ始めてみます。

あ、それで、

ここで言いたかったことは、

今日は少し内容を変えてみました。

初めてのArm Curl

手首に無理のないように

腕の筋肉を意識してみました。

上腕二頭筋💪

負荷を少なくして回数を多くし

有酸素運動的に。

なんだろう？

初めての感覚。

少しパツンとしました。

なんか、ちょっと面白いです(*´艸`)

これからまた忙しくなっていくので

今のうちに体調を整え

体力をつけて

身体を作っていきたいと思います✨

今やれることです✧٩( 'ᴗ' )و✧

ちなみに、

体重は半分くらい戻って来ていて

以前のようなふっくらほっぺ(←ポジティブな言い方笑)が戻ってきています

心配しないでくださいね～

よく考えてみたら

脂肪率増、筋肉量減は

ここ2ヶ月ほどの10時間睡眠が原因かも…

ww

いずれにしても

なんか

元気です