朝の体調

昨晩は、何をしたわけでもないが疲れたので、早く床に就いた、12時に扇風機を消して就寝。ただ、暑くて、2時ころ目が覚め、トイレに行くとともに、扇風機をつける。4時ごろ扇風機を消す。5時ごろ、また扇風機をつける。6時からＮＨＫのニュースを見ながら横になり、6時半起床。

起床時、肩は痛くないが、左ひじの内側に若干の痛みを感じた。シャッター雨戸を持ち上げるときに、左腕の筋肉痛を感じた。


朝食前の体組成体重計の値
体重54.6kg　体脂肪率7.7% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1362kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.5

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。それに、母が作ったパウンドケーキを食べた。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。左ひじ内側に痛みがあるとはいえ、わずかなので、今朝も4㎎とした。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.7kg　体脂肪率7.4%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1368kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.6

今日は昨日より暑くなるらしい。