朝の体調

昨晩は12時過ぎに床に入り、地震情報を観ながら横になる。３時過ぎからウトウトしたが、5時過ぎから地震警報も多発し、横になってTVを観る。このようなことができることをありがたく思った。
起床時の痛みは軽い。昨晩の3㎎が良かったのか、あまり寝ていないのが良かったのか？

起床時の室温は8～9度。出窓は6度。いつもより冷え込んでいるが、スイレン鉢に氷はない。快晴。風は弱い。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.4kg　体脂肪率12.9%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1353kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　58歳　BMI 20.5
体力年齢 69歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重57.7kg　体脂肪率12.7%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1362kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.6
体力年齢 61歳

地震の被害に息をのみ言葉も出ない。