朝の体調

昨晩は、早めに床に入り、ブラジル対オランダ戦を観ながら寝た。試合終了後、すぐに眠りに入る。たっぷり昼寝をしたのに、寝つきが良かった。

２時と４時にトイレに起きた。6時半起床。起床時、筋肉痛より、若干腰痛があった。
目のしょぼつき感も若干あった。

朝のうちは、心地よい北風が吹いていたが、すぐに蒸し暑さを感じるようになった。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.2kg　体脂肪率7.7% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1354kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.4

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重55.1kg　体脂肪率8.4%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1364kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.7