朝の体調

昨日は、作業が遅れ、11時半から風呂に入り、12過ぎに床に入った。CSI:のDVDを20分だけ観て、就寝。3時半と5時半にトイレに起きる。朝の分と合わせて500㏄。7時から、TVのニュースを観る。7時半起床。起床時に室温は16度。

起床時、手首から先の痛みが目立つ。肩や、腰回りに痛みは気にならない。特に左手の手首から先が痛い。1時間ぐらい続いた。

朝食前の体組成体重計の値
体重56.5kg　体脂肪率10.6%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1365kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.2
体力年齢　59歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。それに、土曜日の特売で購入したバナナを1本食べた。これで、バナナはおしまいになった。
食後の薬は1mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重57.2kg　体脂肪率11.0%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1375kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.5.
体力年齢　68歳

今日も爽やかに晴れており、風も弱い。室温はすぐに17度まで上がった。