朝の体調

昨晩は１１時半に床に就き、英語のDVDを観て１２時に就寝。１時４０分、２時４０分、５時、７時にトイレに起きる。合計600㏄。30分間TVのニュースを観てから起床。起床時、左手首から先の動きは少し鈍い。いつもの朝の作業の動きがぎごちない。
室温は13から14度。出窓は12度。
起床時、東の空に雲は多かったが、次第に晴れて暖かくなってきた。

朝食前の体組成体重計の値
体重57.8kg　体脂肪率11.7%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1377kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.7
体力年齢　62歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.1kg　体脂肪率12.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1378kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.8.
体力年齢　63歳

いつも通りのパンの量が3枚から2枚に変わった。