朝の体調

昨晩は遅くなってから雷鳴が低いうなり音を上げ、雷光が窓の外を明るくしていた。雨を期待したが、結局降らなかった。1時過ぎには、雷鳴は過ぎ去った。内陸部に比べて暑さに関しては恵まれた海岸地域だが、この時期雨が降らないのは海岸地帯の欠点だ。

雷鳴を聞きながら、CSIのDVDを観て、午前１時過ぎに1時間のタイマーをセットした扇風機をつけたまま就寝。トイレには起きなかった。6時過ぎに暑くなって目が覚める。6時半起床。窓を開けると、北風が涼しい。

起床時、筋肉痛は特にない。眼のかすみも、昨日より調子が良い。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.0kg　体脂肪率7.2% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1356kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.3

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.2kg　体脂肪率7.7%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1354kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.4