朝の体調

昨晩は、深夜に家に戻り、いろいろの手順をこなし、風呂に入って床に入ったのは１時過ぎだった。コロッと寝られ、途中トイレに起きず７時半までぐっすり寝られた。

起床時、室温は15度。今朝は、よく晴れており、無風だ。

昨日の午後の作業の疲れが出て、ぐっすり寝られたのだろう。起床時、思いのほか痛みがない。指先の固まりも、今朝は少なかった。

朝食前の体重測定は忘れた。今朝は食事前に、富士山の撮影をしたこともあり、手順を忘れてしまった。

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は2mgとした。
昨日の定期検診で、主治医から、１ｍｇにはしないようにと指示された。

朝食後の体組成体重計の値
体重57.4kg　体脂肪率10.9%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1380kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　57歳　BMI 20.5.
体力年齢　63歳

今朝は、よく晴れており、無風だ。