朝の体調

昨晩は１２時過ぎに床に入り、スフィアの続きを最後まで観て１２時４５分ごろ就寝。３時１５分と６時にトイレに起きる。７時過ぎからＴＶを聞きながら横になる。７時３５分起床。
起床時、左手首から先の痛みはきつい。両肩、量股関節にもわずかな痛みがあるが、これはすぐに気にならなくなる。左手は、動かさなければ痛くないが、動かすと痛い。
起床時の室温は8~10度。出窓は6度。気温は下がっているが、今朝は風がなく、スイレン鉢に氷は張っていなかった。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.0kg　体脂肪率13.8%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1353kcal　筋肉量レベル
体組成年齢　58歳　BMI 20.7
体力年齢　60歳

朝食は、いつも通りに8枚切り食パン2枚とジャムとミルクココア。
食後の薬は今朝も5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.8kg　体脂肪率13.9%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1368kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.0.
体力年齢　67歳

薬の量を増やしているが、朝の左手首から先の痛みにはあまり効かないようだ。