朝の体調

昨晩も、疲れた感じがあり、1時間早く床に入り、たっぷり8時間寝た。
ただ、寝つきは少し悪く、トイレにも３，４回起きた。

それでも、起床時の体調は悪くはない。
首の周りに筋肉痛は軽快している。
左肩が若干痛いが、それも起きてすぐに取れた。

起床時の体組成体重計の値
体重55.1kg　体脂肪率9.0% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1357kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.7

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。

朝食後の体組成体重計の値
体重55.5kg　体脂肪率9.0%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1365kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.9