朝の体調

昨晩から今朝にかけて、久しぶりに本格的な雨が降った。水不足となっていた植物にとっては、まさに恵みの雨となるとともに、気温もだいぶ下がっている。換気をしておいた室内は２５～２６度程度となっている。締め切っておいたところは、熱気が残って２８度ある。この涼しさは楽だが、このまま涼しくなってはくれないだろう。

昨晩は、涼しい中少し夜更かしをした。１時過ぎに就寝。朝５時にトイレに起きたが、その時はまだ雨が降っていた。７時の起床時には雨が上がっていた。

起床時、特に気になる痛みはない。今朝は４㎎にしてみよう。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.6kg　体脂肪率7.6% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1359kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.5

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.9kg　体脂肪率7.7%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1369kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.6