朝の体調

昨晩も少し早目の11時に床に入り、英語のＤＶＤを観たらすぐに眠くなり、11時半頃就寝。12時50分、4時、6時にトイレに起きる。６時過ぎからＴＶのニュースを観ながら横になり、そのままいつもの時間まで床にいる。7時半起床。
起床時、両肩、左指に痛みがあるが、右足裏の痛みはほとんどない。その代り、今朝は量股関節周りに痛みが気になる。

起床時の室温は7～8度。出窓は5度。５基のスイレン鉢すべてに氷が張っている。ただ、北側の１基の氷は薄い。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.7kg　体脂肪率13.7%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1368kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.0
体力年齢 69歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重59.4kg　体脂肪率15.0%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1365kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　59歳　BMI 21.2
体力年齢 70歳

今朝は、膝にも違和感がある。