朝の体調

昨晩は、外の気温は26度に落ちてきていたが、風がなく、室内の熱気はなかなか抜けなかった。11時ごろ床に就いたが、扇風機に当たりながらクールダウンした。5時ごろまでは涼しかったようだ。6時にトイレに起きたが、室温が上がってきており、扇風機を付けてウトウトする。7時起床。

起床時、左肩に若干の痛みを感じる。目のかすみは、それほど問題ではない。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.2kg　体脂肪率7.7%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1354kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　56歳　BMI 19.4

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、肩に痛みを感じているが4㎎とした。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.6kg　体脂肪率8.2%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1356kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.5

今日は朝から良い天気で、日射しが強い。ただ、一時の日射しの強さではない。太陽が南側に傾いているので、朝は日射しが室内にかなり入ってくる。朝は風が弱い。時折弱い風が吹き込むと、秋風のにおいを感じる。ただ、気温は夏の熱気が残っている。