朝の体調

昨晩は11時半頃に床に入り、12時頃就寝。３時半と6時半にトイレに起きる。6時半からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時20分起床。
起床時、左指の痛みもあるが、両肩と股関節の痛みが目立つ。起きて1時間ぐらいで少し緩和する。ひざは昨日より良い。足裏の痛みは気にならない。

起床時の室温は7～8度。出窓は5～6度。スイレン鉢に氷はない。一方で、屋上はかなり白い。寒さの質が変わってきたのだろう。カラカラ天気から、少し湿度が上がっているのだと思う。今日も快晴で、屋上は風が吹いているが、これまでのような凍るような冷たい風ではない。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.7kg　体脂肪率15.9%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1338kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　60歳　BMI 21.0
体力年齢 64歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重59.3kg　体脂肪率15.6%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1355kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 21.2
体力年齢 64歳

暖かくなってきた。これで痛みは治まるだろうか？