朝の体調

昨晩は、疲れていたので11時に床に入る。蒸し暑いので、クーラーと扇風機を入れた。TVを観ながら本を読んだが、電気代の浪費になると思い、クーラーや扇風機、TVを切って12時前に寝る。
暑くなると、どうしても眠りが浅くなる。汗もかく。５時にトイレに起きるが、尿の量は少ない。6時に目が覚め、起きてしまおうかとも思ったが、歳をとったら、体を休めるのも大事と考え、７時２０分まで横になる。
起床時、筋肉痛は特にない。朝のメーターチェックの際にも、目に違和感はなかった。

朝食前の体組成体重計の値
体重53.5kg　体脂肪率7.4% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1342kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.1

朝食はいつも通り、8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.0kg　体脂肪率7.3%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1355kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.3