朝の体調

昨晩はエアコンと扇風機を付けて寝た。1時間ごとに起きてエアコンを切ったり入れたり、扇風機を切ったり入れたりした。4時にすべて切り、窓を開けた。その後6時ごろまでは涼しかった。涼しいといっても、室温が29度である。29度は涼しく感じるようになっている。6時半には、窓から日射しの熱気が入ってくるようになったので、起床。

起床時、左肩の痛みはほとんど気にならない。視力の衰えも、起床後30分以内には収まった。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.4kg　体脂肪率7.3%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1363kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.5

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、痛みが弱くなっているので4mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重55.0kg　体脂肪率7.9%　内臓脂肪レベル 6
基礎代謝　1368kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.7