朝の体調

昨晩は11時頃に床に入り、ビデオを視聴して12時ごろ就寝。1時10分、2時、3時、4時、6時にトイレに起きる。6時からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
起床時、両肩に痛みはあるが、股関節周りと大腿部後ろ側の筋肉痛がきつい。立ち上がるのに苦痛がある。片足ずつ持ち上げて、長靴をはく動作が、今朝はきつかった。

起床時の室温は12～14度。出窓は9度。午前2時トイレに起きた時には、すでに雨が降っていた。起床時は雨が一番ひどい時期だった。

今朝の大雨の中のメータチェックで、濡れた服を乾かす作業などをしていたら、朝食前の体組成体重計の測定を忘れた

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は3mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.3kg　体脂肪率14.3%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1352kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 20.9
体力年齢 67歳

股関節周りの痛みが続く。ただ、手のひら周り、手の指の痛みは、一頃よりだいぶ軽くなっている。この時間になって、雨は弱い降りに変わっている。