朝の体調

昨晩は11時半に床に入り、すぐに眠くなり就寝。あらかじめ布団を温めておいたのも良かった。３時40分にトイレに起きる。6時45分からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時20分起床。
起床時、左指の痛みもあるが、今朝は両肩の痛みが大きく、腕を上げるのがきつい。足裏の痛みは目立たない。指の痛みは、すぐに気にならなくなったが、両肩の痛みは続き、股関節周の違和感も続く。典型的な症状となってきている。

起床時の室温は５～６度。出窓は１度。スイレン鉢は5基とも厚い氷が張っている。地面も白っぽくなっている。ただ、屋上の霜は少なかった。空は快晴で雲はない。今朝が冷え込みのピークという。

朝食前の体組成体重計の値
体重59.3kg　体脂肪率13.7%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1381kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.2
体力年齢 68歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重59.9kg　体脂肪率15.4%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1369kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　59歳　BMI 21.4
体力年齢 64歳

両肩は、今でもピリピリ痛む。