朝の体調

昨晩は、外の気温は少し下がっていたが、室内は暑かった。扇風機を付けて寝たが、外の空気を取り入れるため、大きく窓を開けてみた。それでも、室温はなかなか下がらなかった。扇風機を消すと暑くて起きる。そこで、いつもは窓に足を向けて寝ているところを、頭を向けて寝たらよく寝られた。6時にトイレに起きて、窓に足を向けて寝直したら、7時までぐっすり寝られた。室温がこれまでより1度近く低かった。

起床時、筋肉痛は特に気にならないが、目のかすみが気になる。照明の周りの虹が大きい。

朝食前の体組成体重計の値
体重54.4kg　体脂肪率7.8%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1357kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.5

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は４mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.7kg　体脂肪率7.9%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1362kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　56歳　BMI 19.6

朝のうちは東の空が曇っていて、日射しがないか、あっても弱い。室温も、昨日より1度低い。少しは秋らしくなってきた。