朝の体調

昨晩は、床に入ってTVで韓国戦を観戦。あそこまで長引くとは思っていなかった。元気だったころには、あれから祝杯を挙げるところなのだろうが、そのまま寝る。と思ったが、普段はよく寝られる英語のDVDを観ても、なかなか眠れず。音だけ聞きながら２時近くになって寝たようだ。７時前にトイレに起きるまでよく寝る。７時半までTVのニュースを観ながら横になる。7時半起床。

起床時、両指の関節の痛みがきついが、右の痛みは、起きるとすぐに引く。左も、普段ぐらいの痛みになる。今朝は左肩の痛みが強かった。右足裏の痛みは、昨日よりだいぶ軽い。起きて、１時間ぐらいで、気にならないぐらいになる。

起床時の室温は7～8度。出窓は6度。スイレン鉢に氷はない。今日も良く晴れて、風はほとんどない。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.5kg　体脂肪率14.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1359kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.9
体力年齢 70歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.9kg　体脂肪率14.9%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1354kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 21.0
体力年齢 64歳

昨日よりは痛みが軽いことは確か。今日も卵を控えて様子を見よう。