朝の体調

昨晩は11時半頃に床に入り、12時ごろ就寝。0時50分、3時50分、6時にトイレに起きる。6時45分からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
起床時、いつもの痛みがある。昨日より明らかに痛みが強い。夜の1㎎では少ないのだろう。

起床時の室温は8度。出窓は6度。曇り空だが、空気に湿り気があり気分は良い。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.4kg　体脂肪率14.7%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1349kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　59歳　BMI 20.9
体力年齢 67歳

朝食は、8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入り紅茶。
食後の薬は5mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.5kg　体脂肪率14.0%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1360kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.9
体力年齢 67歳

ここの所、風邪やインフルエンザが流行っていることもあり、鼻をかみながら道路を歩いている人が多い。そして、紙を道路に捨てて行く人が多い。ここの所、たばこの吸い殻が、以前の状態に戻って多くなり、おにぎり、ハンバーガー、サンドイッチ、などの包み紙とともに、鼻をかんだちり紙のごみが増えている。汚いものを他人に掃除させて平気な人が多い。