朝の体調

昨晩は11時頃床に入り、DVDを視聴して12時ごろ就寝。0時50分、2時20分、3時20分、5時、6時にトイレに起きる。6時半からＴＶのニュースを観ながら横になり、ウトウトしながら過ごし、7時45分起床。
起床時、両肩に痛みがあり、股関節周り、特に大腿部の後ろ側の筋肉痛がきつい。ただ、痛みが極端に強くなっている感じはなく、手の痛みなどは、ここの所で軽くなっているような気がする。空腹感があるのはありがたい。

起床時の室温は12度。出窓は9度。今朝は、所々雲があるが、よく晴れている。当地には、強風と乾燥注意報が出ているが、風はそれほど強くない。花粉は飛んでいるようだ。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.1kg　体脂肪率13.6%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1358kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.8
体力年齢 61歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は2mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.5kg　体脂肪率13.3%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1370kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 20.9
体力年齢 64歳

朝から気温が上がってきた。筋肉痛は、少しずつだが軽くなってきた。一方、目のかゆみも出てきた。