朝の体調

昨晩は11時40分頃に床に入り、ビデオを視聴して12時20分ごろ就寝。1時20分、2時20分、3時20分、6時にトイレに起きる。6時40分からＴＶのニュースを観ながら横になり、7時半起床。
床に入った直後から右ひざの痛みが気になり、足を動かすと痛かった。起床時は、左肩と量股関節周りにいつもの痛みがあるが、右ひざの痛みがきつく、しゃがむことは困難。普段できていた作業が困難。ひざの後ろ側に筋肉痛もある。靴下や長靴をはく動作が、昨日よりさらにきつい。

起床時の室温は9度。出窓は8度。

朝食前の体組成体重計の値
体重58.7kg　体脂肪率13.5%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1371kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　58歳　BMI 21.0
体力年齢 64歳

朝食は、いつも通り8枚切り食パン2枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は4mgとした。

朝食後の体組成体重計の値
体重58.4kg　体脂肪率14.1%　内臓脂肪レベル 7
基礎代謝　1357kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　59歳　BMI 20.9
体力年齢 62歳
朝食前はジャンパーを着て計測し、食後はジャンパーを脱いで計測したため、かえって体重は少ない。その分、体脂肪率の値は後の方が多い。

右ひざの強い痛みが続く。股関節周りの痛みも強い。動作を俊敏に行うことは難しい。ただ、体を動かさなければ痛みはない。