朝の体調

昨日は、まさにダラダラと過ごしたのだが、それでも暑さによる疲れが出ていて、早く眠くなった。11時半に床に入り、扇風機を掛けて寝たが、なかなかクールダウンしないので、ＣＳＩ：のＤＶＤを1話観た。0時20分ごろ就寝。

4時ごろトイレに起き、扇風機を消す。6時ごろ暑くて目が覚め、窓を大きく開ける。6時50分起床。

昨日は、左肩に少し痛みがあったので、今日は５ｍｇにしようと思っていたが、起床時は不思議なほどに左肩の痛みが全くない。素人判断だが、この暑さの中で寝ていること、ここの所虫によく刺されることが影響しているかもしれない。

朝食前の体組成体重計の値
体重53.9kg　体脂肪率7.3% 　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1352kcal　筋肉量レベル 4
体組成年齢　55歳　BMI 19.3

朝食は、いつも通り8枚切り食パン3枚とジャムと牛乳入りコーヒー。
食後の薬は、これを書くため、忘れず服用した。

朝食後の体組成体重計の値
体重54.9kg　体脂肪率7.8%　内臓脂肪レベル 5
基礎代謝　1368kcal　筋肉量レベル 5
体組成年齢　55歳　BMI 19.6

今日から8月。まだまだ暑い日が続くのだろう。この暑さの中、体調を崩さずに生きていくのが最大の仕事となっている。