月初めは、３キロ、２キロ、１キロのレペティションをしてます。
トラックでウォーミングアップがてらおしゃべりジョグをして、午後７時になったら練習開始しました。
まず３キロを走りました。私（ぐっち）は少し頑張ってキロ３分５０秒ペースで２キロまで行きましたが、M仁さん、bushiさん、Ｓモリさん、シュンさんについていけず失速して１１分４２秒。
つなぎはトラック３周で次は２キロ。bushiさんが引っ張ってくださり１キロは３分４５秒で通過しましたが私はまた失速して７分４６秒。
つなぎは２周半で、ラストの１キロ。Ｓモリさんが３分１７秒でトップ。つっちゃんも同じくらい。bushiさんは５秒遅れくらいでした。すぎさん、M仁さん、シュンさん、ミクロンさんまで私の前でゴール。私は３分４２秒でした。すぎさんは体調もあってとばしたりゆるめたりでした。久々にとばしたよしみんさんは４分１０秒の見事な走りでした。復活途上のなるさんは全ての距離でほぼキロ４分で走りました。完全復活まであと少しですね。
れいとさん、きえさん、えりさん、shouさん、カチョーさん、カチョーさんのお知り合いの初参加の方、イリさんのご友人もレペティションに取り組みました。
３日に土山マラソンを走ったシュンさん、ミクロンさんもとばしてました。
忍者トレイル４８キロに出たにやさん、丘太郎さんも別メニューですが走ってました。
イリさん、まえさんは坂の多い松本マラソン直前で調整走でした。来週は良い報告しに来てください！
本日も終了後は楽しく立ち話。よしみんさん、シュンさん、カチョーさんがおみやげを配ってくださいました。
来週はヤッソ８００やりましょう！
