暑い時期は日陰の峠走を中心に練習してましたが、６月以来の櫛田川堤防コースでの練習会です。
午前７時半スタートの予定で準備しました。朝のうちはわりと涼しかったです。
今年はまだまだ暑いのでbushiさんと２人でも仕方ないと思ってましたが、たくさんの方と楽しく走れました。本日のメンバーは、nachoさん、shouさん、れいとさん、まささん、ちゃっかり八兵衛さん、鱸さん、カチョーさん、タケウチさん、なでしこさん、bushiさん、にやさん、私（ぐっち）。
各自でアップして、午前７時半になり、一斉にスタートしました。
伊勢ランフェスタのためにbushiさんと私はキロ４分３０秒、nachoさんはキロ６分のペースで進む練習をしました。
ちゃっかり八兵衛さんは、少し早く来てキロ４分４５秒で８．５キロ走ってからのハーフです。
先頭はタケウチさんが９０分の設定で進みます。bushiさん、にやさん、私がキロ４分２５秒くらいを目標に走りました。
nachoさんはキロ６分は苦労してました。どうしてもペースが上がってしまうようで、結局２時間０３分ほどで、設定より３分半ほど速かったですね。本番に向けて良い練習になったと思います。
みなさん、今シーズン初のハーフに取り組み、良い練習になったようです。
スタートした７時半ころはまた良かったですが、晴天で日差しが強くなり後半は結構暑かったです。bushiさんはペースは大丈夫でしたが、終盤に体調面で少し早めに終わりました。無理は禁物てすね。何事も無かったようで良かったです。
キロ４分半を目処に走っていた私達の２０キロまでのラップタイムは、
５キロ２２分０５秒、１０キロまで２２分２５秒（４４:３０）、１５キロまで２２分１９秒、２０キロまで２２分１７秒（１:２９:０６）。
少し速いですが、素人にしては上出来とゆるしてもらえますかね。２０キロからは、にやさんとフリーで走ろうと言っていてペースアップ。私はキロ４分で走って、９３分３０秒。にやさんは凄いスパートで、２０秒ほど離されました。
タケウチさんは後半の暑さにやられたようで、９０分をわずかに超えました。
まだまだ暑かったですが、みなさんナイスランでした!
終了後は、ダウンジョグやストレッチをしながら談笑。nachoさんからのど飴のおすそ分けを大量に頂いたり、にやさんからスーパー銭湯の割引券を頂いたりしました。
みなさん、いつもありがとうございます。
早くから走ったので、ハーフマラソンを走ってひと休みしてもまだ午前１０時前でした。早く活動すると１日長くて良いですね。
