本日も快晴で日差しは強いですが、コースの多くは木陰でわりと涼しく走りやすいです。
かおりんさん、full男さん、ドカベンさんは３０分早くスタート。午前７時にタケウチさん、なでしこさん、れいとさん、ヒロさん、カチョーさん、えりさん、nachoさん、bushiさん、M仁さん、にやさん、私（ぐっち）でスタートしました。丘太郎さんは森林公園で合流。
まず堀坂山登山口まで３．５キロほどの急坂を上ります。bushiさんが出るもM仁さんが徐々に追いあげます。家から走ってきたにやさんもペースアップして三つ巴。私はnachoさんの後ろからのプレッシャーを感じながら必死で上りました。上り坂で張り合って、本当に良い練習になります。
坂の上で一度集まり、急な下りはわりとゆっくり走りました。ここまで６キロ。うちから走ってきたにやさんは用件あってここで折り返しました。
２つ目の峠を越えて、飯福田寺の前を過ぎ、３つ目の坂を上りました。
集まって、折り返しの宇気郷地区公民館に向かいました。すると先にスタートしていた、かおりんさん達とすれ違いました。
公民館で少し休んで復路スタート。あと１２キロです。
少し進んで、かおりんさんと合流。もう少し行くと遅れてスタートしたコタロウさんとも合流しました。ドカベンさん、full男さんもお迎えランで合流して、最後の上り坂はみんなで走りました。
ドカベンさん、M仁さん、bushiさんが先行、私はnachoさんの足音を聞きながらなんとか休憩ポイントの湧水まで前で走り切りました。私だけ必死に張り合ってます。
湧水は本当に冷たくて体を冷やすと気持ち良いです。私は胃が弱いので飲まないですが、みんなは毎週飲んでも大丈夫のようです。
最後は３キロちょっとの下り坂。最近は道ばたの砂防ダムの滝で水浴びをします。これも本当に気持ち良いです。
坂を気持ち良いペースで下りきって、往復２４キロ、累積標高1000mの練習を終了しました。
今日もかおりんさんはかぼちゃのケーキを作ってきてくださり、みんなで本当に美味しくいただきました。えりさんも凍らせたゼリーを振る舞ってくださり、コタロウさんもお菓子をくださいました。
今日もかおりんさんはかぼちゃのケーキを作ってきてくださり、みんなで本当に美味しくいただきました。えりさんも凍らせたゼリーを振る舞ってくださり、コタロウさんもお菓子をくださいました。
駐車場の隅の小さな日陰に集まり楽しく過ごしました。
