マジなの、スワイショウって（汗

立って両腕を前後に４０分間で２０００回振ると言うスワイショウ


と書いてましたが・・・そんなにやらないといけないの（汗
肩こり予防とかでたまたまみたホームページに書いてあったがそこまでやるの？
ちなみに40分2000回って1分間で50回、約1秒1回
たいしたことないようだと思うけど、たぶん汗だくになると思うぞ
しかもそれを朝晩（汗

たしかにそれなら「血液循環を促進し内臓をはじめ各器官を動かし、特に横隔膜の上下は内臓の按摩作用により汚血を排出し、胃腸の蠕動を促す。血行がよくなり心臓をを整える。関節、筋肉が適度に動き刺激され鍛練される」のもわかるわ（汗

うーん、さすがに毎日朝晩に40分もする暇がないけど、1日10分ぐらいはやってみるかな
まっすぐに立った姿勢で腕を前後に振るスワイショウと腕の力を抜いて垂らしたままウエストをひねって胴体を軸回転させるスワイショウを

これでやるのが増えた(;´д｀)
腹をへこませるために朝昼晩に各30回の腹筋
肩こり予防とかで10分のスワイショウ
先端で動けるように一人で散手か虎形拳とか八卦の練功

こう書くとたいしてなさそうだけど…やるとなると（汗