cycle sports に「コロナウイルス（COVID-19）禍におけるサイクリストの行動」が掲載されていた。
インドアサイクリングに切り替える
外出せずに、愛車にまたがる方法としてインドアサイクリングが真っ先に上げられます。室内、庭先などでのトレーニングは免疫力を落とさないという観点から、意味も見いだせます。
個人としてサイクリングするのはアリ
パーソナル空間であるサイクリングは、感染させてしまうのリスクは低いと考えられます。でも絶対に1人で行ってください。複数人で走るのはやめましょう。
汗や、口に含んだドリンクの飛沫による感染は確認されていませんが、感染しないこともまた確認されていません。サイクリング中の会話による感染についても同様です。ですので、複数でのサイクリングは避けるべきです。
サイクリングの途中に、どこかへ立ち寄らない
サイクリングの途中には飲食店、自転車ショップに立ち寄りたくなることもあるでしょう。しかしそれはなるべく避けましょう。補給食は自宅から持っていき、ゴミは持ち帰る事。オープンテラスならリスクは低いとみる論調もあります。ですが、そこで複数の人が「ソーシャル・ディスタンシング（社会的距離戦略）」（約2m）よりも密接して座るならリスクを発生させることになります。もし立ち寄る時のために、マスクを携行しましょう。また、普段会っていない人に会いに行くためのサイクリングも避けましょう。
厚生労働省からの提言「３つの密を避けましょう」
大怪我のリスクを減らすべし
走るコースは、エキサイティングなところを避けましょう。なるべく事故のリスクが低いところを走りましょう。峠の下りなどは細心の注意を払って。行かないのがベストです。もし、重大事故を起こしたら、すでに逼迫している医療にこれまで以上の負担をかけてしまうことになります。
免疫力を下げるようなハードなトレーニングはしない
免疫力の維持がウイルスに罹患しない条件として大切です。大きな疲労を伴うトレーニングは避けましょう。免疫力を維持する運動には意味があると考えます。運動不足に陥り、結果的に体調を崩してしまったらやはり医療機関を受診することになるからです。
帰宅後のケア
帰宅したらすぐにうがい手洗い、ウエアはすぐ洗う。鼻をかんだティッシュなどのゴミは密閉して捨てる。手洗いは「ハッピーバースデー」を2回歌うくらいの時間、念入りに。
米国心臓協会（American heart association；AHA）の提言からの引用
まず最初に、高齢者や心臓病、糖尿病、肺疾患のある人はコロナウイルスによって深刻な合併症を引き起こすリスクが高まるという点だ。疾病対策センター（centers for disease control and prevention；CDC）は、これらが該当する人々は他の人との距離を保ち、可能な限り家にいる必要があると述べている。また、これらの人がそばにいるサイクリストは細心の注意を払う必要がある。
お出掛けは常識ある範囲での「自己判断」ですね。
土日（4/4～4/5）と家から一歩も出なかった。
（ココのところ毎日更新していたblogも書かなかった）
完全に運動不足・血圧も上昇・気分も悪い、これでは精神衛生上の問題が生じそうです。
従って、気分転換しなくては・・・（常識の範囲で、と言っても、中には厳しい目で見る人も多いでしょうね。）
チョットだけ「ポタリング」します。
遠くまで行くのは問題が有りそうなので、「狭山湖・多摩湖」をぐる～っと巡ってきます。
10時前に出発です。
「狭山湖」に向かいます。
着くと「桜」はまだまだ元気に咲いていましたが、何気に悲しそうにも見える・・・
「富士山・桜」は上手く撮れません！！
「スズメ」ですね。
堰堤に来ました、何だかんだ大勢の方が来ています。
「多摩湖」に向かいますが、「山口観音」の「枝垂れ桜」が綺麗なので寄ってみます。
「多摩湖CR」を走って行きます。
白いマンサクが咲いています、これも「トキワマンサク」かな。
「多摩湖」に到着です。
こちらも、結構な人出がありますね。
ここでも「富士山・桜」のコラボですがピントが合わない。
まだまだ見頃ですね、「狭山公園」に下ります。
都立公園だから閉鎖されていると思っていたけれど、そうでは無かった。（上野公園、井の頭公園、代々木公園だけかな）
「オオシマ桜」です。⇓
流石にシートに座り込んでいる人は居ません。
「石楠花」も咲いています。
仲よし広場の「桜並木」です。
ぐる～と廻って30㎞超となったので帰ってきました（笑）
2時間のポタですが、多少は気分も回復です。
いよいよ明日「緊急事態宣言」となるようです。
アクセス
トータル
桜は写真では綺麗ですけど、そろそろ終盤かな？
狭山湖多摩湖、水のある所は落ち着きますよね。
今日は「非常事態宣言」出るのでしょうか？それでも何処へも行ってはいけない訳では無いし。３つの「密」は避ける様にしたいですけど、何処にどの様に行くかは考えるとして、お出かけしたいなぁ！何処も混み混みのＧＷ、今年は空いてるんじゃないかしら（*＾ー＾*）不謹慎か？
家族が家に居るようになると、まとめ買いをする主婦も多いかも。スーパーが品薄にならない様、早目に行かないと。
この記事だけコメント❌にしていました(笑)
何だかんだ持ち堪えましたが、もう末期ですね。
緊急事態宣言は今日あるでしょう。
運動や散歩による外出は🆗なのでは？
確かに何処も空いているでしょうね、観光等は❌ですから・・良識ある判断が必要ですね。
運動のため自転車で近所を走る程度なら良いのかも？（理解出来ないと言う方も居ると思いますが・・）