腰痛の話を聞きに

昨日公民館で腰痛についての話があるということで聞きに行ってきました。
この先生の話は、今回で2回目です。１回目は、病院の宣伝？みたいに感じましたが
今回は、十分堪能でき行ってよかったと思いました。

ビタミンBを取るには日光に１５分あたるだけでいいそうです。





スクワットについては、トイレの便座の上でお尻を便座に当たる寸前で上げ下ろしするという膝が前に出ない状態になるのでいいそうです。

３月９日面白そうなので行ってみようと思ってます。