サツマイモ

イライラ予防

さつまいもに含まれるビタミンB1は脳にとってのエネルギー源であるブドウ糖の代謝にかかせないビタミンです。

ビタミンB1が不足するとイライラや疲労感、食欲の低下を引き起こします。

季節の変わり目や新生活のスタートなど、体調が変わりイライラやストレスを感じやすいとき、

食生活や生活習慣を見直し安定した精神を維持していきましょう。