スタ－ト

昨日の朝、突然ダイエットに目覚めました
っつうか遅過ぎか……
今までは定期的にダイエットに目覚めがんばっていましたが、ここ一年はダイエットの必要性はヒシヒシと感じていたものの(笑)全然気合が入らなくて、大変な事になっております
約10年で12キロ太ってしまってます…その内、ここ3～4年で7キロ増えたな…

出産した訳でもないのにびっくりするくらい腰周りがでかくなってます。

当面は夜ご飯を2回から1回に減らし、ビ-ルの量をできるだけ減らす事から始めます。
お気付きの方もいらっしゃるかもしれませんが…ハイ、夜ご飯を2回食べていましたエヘッ

仕事の日の食生活はこんな感じ

朝…牛乳＋パン

昼…愛ママ弁当＋ヨ－グルトorプリン（時々＋パン)

おやつ…ほぼ毎日。それ以外に飴・ガムなどはしょっちゅう食べてます。

夜…おかずを大量に。　お米は食べなくても平気。
　　　　食後は必ずアイス1本。

21時…ビ－ル2～3本＋夜ご飯のおかずを温め食べる。
　　　　　　または、友達とファミレスに行きビ－ル3～4杯＋こってりおつま　　　　　み。
これが外食でない日のパタ－ンです。
外食(飲み会)、週末となるともう大変です(笑)



７月１０日

夜ご飯は１回、ビ－ルは0本。＋友達とおしゃべりウォ－キング。
素晴らしいスタ－トです
続くことを祈るばかりです