今日のおやつはキャラメルコ-ンでした
久々に食べたのですが甘くておいし~
食べながらもやっぱり気になるカロリ-を見てみると…898.2kcal…たっ、高っ…
まあ17時半までは何でも食べてOKっていうmyル-ルのダイエットなんでいっかあ~それにしても高過ぎるような…。
こんな感じの私ですが昨日までの三日間で 一応 850g(なんかセコイ…) 減量しましたよ~
やっぱ夜ご飯をオルビスシェイクに置き換えるって効果絶大…すんごい腹減るけど…。
ちょっぴり不健康そうやけど…肥満も不健康やしね…
まずはコレで体重を落としてから食生活改善していきます
コレでリバウンドも無縁よ~の予定。
最近ダイエット仲間が増えてウレシイなぁ
一人でやるより俄然やる気になっちゃう~
ダイエット宣言しちゃったみなさ~ん、がんばりましょうね~
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おやつには、大福とかお饅頭とかをお茶で頂く。
これっ案外カロリー低くて、あずきは身体にも
良く。お腹持ちもスナック菓子よりは全然良いし!
お風呂での半身浴30分とかで代謝を上げる。
朝10分のストレッチ。
仕事しながらでも、常に意識して鼻からいっぱい
息を吸って(だいたい8カウント)2カウント止めて
ゆっくり口から吐く(だいたい8カウント)これを
大真面目に5回もすれば、結構な代謝を上がって
痩せやすい体質に成るんだよ~~~。
食べない!だけじゃ無くて日常で出来る事から
コツコツとだねぇ~
でもね…手っ取り早いスナック菓子を食べることが多いんだよね…。和菓子って確かに腹持ちがいいもんね~できるだけおやつは和菓子してみるね
まずは出来ることから…と思い早速呼吸法やってみました。結構ツライ…。でもこれなら続けられそう
アドバイスありがとで~す
しばらくはシェイクで体重落としながら、代謝UPで痩せ体質狙います
お仕事ご苦労様です
ええ~~~
キャラメルコーンって。。。。
こんなにカロリーあるんだね~
全部1人で食べなきゃいいんじゃない
私もダイエット本格的にしないと
がおいしくて~
昨日もなべだったんだけど、雑炊までしっかりと食べちゃった~
そうなの…一人で食べなきゃいいのにね…
やっぱり鍋は麺か雑炊を食べなきゃ落ち着かないよね~
時に両方だったりもするけど…(笑)
ダイエットなんて言って、ウサギちゃんみたいな食事してるくせして、
私もついついお菓子食べちゃってますf^^;
マズいですよね。。。
この別腹さえなければダイエットしなくてもよかったのかもしんない…
別腹をなるべく小さくしなくちゃですね