横向き派…

７/６.mon｜赤口｜札幌のち｜最高/２６℃

今朝のサッポロ、暑くなりそうです。



昨日のコメで足がつる、けいれんがする、こむら返しが起こる

原因は三っ、とか…

１）カラダが固くなっている…
２）老化現象が始まっている…
３）肝機能の低下…

何だよ 全部当てはまるじゃないかよ～
の飲みすぎっ

ホントに文献 なんかあてにならね～～～

色々調べたら…
血液中の炭酸ガスが不足して、筋肉に
必要なカリウムが少なくなり、太ももやふくらはぎの
筋肉が激しくケイレンすることなんですが、引き金に
なるのは、寒さや冷気です。

これじゃないか…



睡眠中の足つりやこむら返しは、右や左向きに寝ることで内
臓が左右どちらかに片寄り、下になった臓器が圧迫されるこ
とで神経や血液の流れが妨げられ、その結果、突然足つり
やこむら返しが起こるとも言われております。

これがマルコ的には当てはまります、寝る時は必ず横向き
ですね、なのでいびきは掻きません。
しかし、防ぐにはどうすれば良いんだろう





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【昨日の歩数】　６，５８７歩
【今年の歩数】　９２３，７１８歩
【１月の歩数】　 １４３，８３７歩
【２月の歩数】　 １０４，１１５歩
【３月の歩数】　 １０４，４６５歩
【４月の歩数】　 ２２５，４０５歩
【５月の歩数】　 １７３，００５歩

【上半期の歩数】 ９０２，５８６歩