今日のトレーニング

年明け２日目のジム。

全身トレ。今日は2種目、重量アップ出来た。レッグプレスとスミスマシンでのインクラインベンチプレス。どちらもいけるかな？と思ってたけどなかなかチャレンジ出来なかった。

レッグカールとレッグエクステンションは前回よりもキツく感じた。着実に重量は上がってるので嬉しい。

上半身はラットプルとローイング。

ラットプルは1年経ってもこれでいいのかと毎回思う。そのうち出来るようになるだろうと思って1年たってしまった。

トレーナーさんに見てもらったら出来てますよと言われるのに何故こう感じるんだろ。

まあ、引き続きやっていこう。

令和7年、初ジム

４日間休んだジム。

気分的にはもっとだったけど思ったより休んでなかった。

なんとか1日目をクリア。全身トレーニングで休み前の重量と回数で、結果的に種目は多めになった。

ジムに通い始めて今月で1年。続いてる。良かった。

体はなかなか思うように変化しないけど楽しめてる。

筋トレする前はわかってなかった自分の体を知ることが出来た。

体の左右差や体幹の弱さ、足裏での踏ん張りが効かないことなどいろいろ。

自分の思う体になる為にはまずこの基本となるところを改善していかないといけない。1年たってそこを意識出来るようになったし、少しずつ改善してきてることが良かった点。

目標とする所にたどり着くまで時間がかかるけど楽しみたい。若い時は美を意識することが多かったけど今は健康が一番だと思う年齢に。

今年も楽しみながら頑張ろう。

今日もジムへ

嘘、切り取り、思い込みで拡散される

情報に呆れています。

印象操作って卑怯者がすること。

真実ならまだしも

思い込みや嘘ですからね。

連日拡散される大人たちの嘘を

ぶっ壊す気持ちで筋トレしたら

今日は重量アップするかも💪✨

上半身トレいってきます

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スクワット＋上半身トレ　終了

日頃感じてた理不尽なことを

思い出してみたら

予想通り重量アップ笑

これを思い出したのが

最後の種目

アブドミナルクランチ

2㎏up

最後の種目で疲れてたけどいけた

これからもこの作戦を使おう

集中できる

筋トレニュー

昨日は初めて下半身のみのトレーニング

スクワット、レッグプレス、

トレーナーさんにフォームチェックと

重量アップのアドバイスをもらった

思ったより重量アップ出来て良かった

フォームも忘れないようにメモした

もう少し納得できるフォームを身に着けていきたい

昨日の感じだと２分割メニューに

していったほうがいいかなと思った。

そのスケジュールをたてるのに

YouTube見たり、ノート見たり、

時間があればそればかり考えてる（笑）

なんとなく組めた

これまでの上半身の変化に対して

下半身は少しゆっくりだから

もう少し変化つけていきたい

今月は自分に合ったいい感じの

2分割メニューを立てるのが目標。

あとはストレッチを重視。

検索機能

gooブログ内での検索機能ないのかな

・自分のブログ内検索

・WEB全体検索

これはあるけど

残念。