腰痛

腹を凹ませたい。

食べないのが一番効果的やけど

それも難しいので腹筋を引き締めようと

腹筋ローラーをやってるけれど

腰が痛くなる。

腰痛は持病で治らない。



道場仲間から腰痛に効果のあるストレッチを教えてもらったり

ネットで検索して腰痛のストレッチをしたり

少しは効果あるけどその時だけで

完治はしない。

医者に行って稽古中断するように言われても困る。

だから行かない。

稽古は袴を履くとコルセット代わりになるので
腰が伸びて腰痛も軽減される。

だから稽古は何とか続けられるが

普段の生活で支障がでるので

何とかしたい。

治る方法がないものか？

(-_-;)

痩せるには

食べると太る

食べないと痩せる

やせるにはそれしかない。

運動でやせるにはかなりの努力が必要です。

道場で稽古すれば多少は痩せる

でも今は稽古回数の制限があるので毎日行けない。

家で筋トレしてもあまり効果ない

ウォーキングもしないよりはマシ？

食べないのが一番いいが
これがなかな出来ない。
腹減ると食べたくなる。

どうしたもんか？
(-_-;)