あへあほ体操

手軽にお腹引締め

 

手軽にお腹引締め、「亜ヘア穂」掛け声に合わせて、。腹筋体操

 

ジョキングヤウオーキングは長続きしない。激しい運動も長続きしない。でも、年々膨らんでくるお腹周りは気になる。そんな方々の為に、楽しく腹筋を引き締める体操があります。

1分間やって、1日3回やると、転倒予防、腰痛予防になります。