今日は、敬老の日の集いが、自治会である。
昨日は会場準備のため、ふれあいのメンバーが１０人
あつまった。
会場を鶴で飾ったり、わっか飾りできれいにした。
私が、参加して３回目だ。
今回は７５歳以上の方々が対象で、２４人の参加者が
与えられた。
新聞によると、６５歳以上は４人に一人になったらしい。
しかし、この団地の方々は７５歳以上は、３人に一人くら
いの割合でs。
高齢化が進んでいる。
足腰が弱らない湯に、団地の体操クラブや高齢者の集
まりのふれあい、地域の集まりの集会に参加して、自分
のかrだの衰えをカバーしてほしいです。
私も最近はすぐ、足がいたくなります。歩くと少し良くな
ります。
旬の食材を使った、お料理を考えましょう。
免疫力がついて、病気になりにくくなります。
今の旬の野菜は、さつまいも、なし、ぶどう、なすなどが
あります。
散歩をして、足の筋力をつけましょう。
食事は腹八分目にすると、長生きできるようです。