睡眠について

睡眠について

不眠症ではなく、睡眠についてお話ししたいと思います。

 

季節の変わり目に自律神経の切り替えがうまくできず、昼間でも眠いと言うことがあると思います。

 

これは季節の変動に身体がついていけていないことを意味します。

 

基本的には変化に適応できる身体にしておくことが必要です。

 

これから述べるのは、そういうことよりも、昼間眠いのは何故かということについてです。

 

一般的には自律神経が乱れて、交感神経の過緊張などで眠れなくなるとか、昼間に身体を動かさず疲れていないからだとか、日光を浴びないので、メラトニンが十分に生成されていないからだとか言われます。

 

病院に行くと、血液検査などを行い、検査結果になんら問題が無い場合は自律神経失調症と言われて、シップや精神安定剤や抗うつ剤、睡眠薬が処方されます。

 

さらにテレビや雑誌などを見ると、睡眠時間の長さや睡眠の質が悪いとか、寝る時間や起きるタイミングや部屋の明るさ、指摘されます。つまり熟睡できていないからだと。

 

短時間睡眠で大丈夫という人を見て、羨ましいと言う人もいます。

 

そういう短時間睡眠で大丈夫だという人はは３～４時間で十分だと言われます。

 

健康番組では、少なくとも６時間から８時間の睡眠が必要だと言い、寝すぎるのは良くない。寝すぎると痴呆やアルツハイマーなどのリスクが高まると。

 

一般的なそのような睡眠を良くする方法をとっても、改善しない場合が多数見受けられます。

 

何故、そうなのでしょうか？

 

それはなぜかと言うと、健康診断と同じで、健康の数値が健康だと言うことが嘘だからです。

 

健康診断の数値は統計学的に割り出したものではありません。中には科学的根拠という名で、これが健康の数値だと言われている数値もあると思いますが、実際は関係ありません。

 

統計は何もかも一色単にして、数値を決めています。若い人、高齢jの人、背の高い人、低い人、男性、女性、太った人、痩せた人、南に住んでいる人、北に住んでいる人、高いところに住んでいる人、低いところに住んでいる人、冷え性の人、暑がりの人、

これらを統計的にデータをだして、平均を求めたとしても、それはあなたには当てはまりません。

 

私が以前記事にしたように、例えば人の顔をあつめて、平均顔を作成してこれが平均の顔で、これから外れると変な顔です。

 

この時、平均顔のモデルと提示したとしても、そんな人は存在しません。

 

人は、一人ひとり違うのです。

 

運動もそうで、ウォーキングの時間や距離、毎日するべきかなど皆さん尋ねます。

 

一般的には２０分以上あるかないと代謝が上がらないなどと言われますが、それも嘘です。

 

早歩きが良いとか、大股が良いとか、インターバルを入れた方が良いとか、そんなことはどうでも良いことです。

 

何が大切かというと、全部、自分の身体と心に聴いて、自分でやってみて、どんな歩き方が良いのか、どれくらい歩けばいいのか全部自分で決めれば良いのです。

 

一般的な健康方法は、参考程度の話で、どれが一番良いのかは自分が知っています。

 

ですから、睡眠時間についても、自分で決めれば良いのです。

 

一般的に言われていることは、はっきりいってどうでも良いのです。

 

私は長時間睡眠を必要とします。９時間か１０時間以上寝ないと、昼間に眠くてパフォーマンスが極端に低下します。

 

昼間眠くて仕方が無い人が、短時間睡眠の人は羨ましいなと言います。それだけいろんなことが出来ると。

 

しかし、考えてみて下さい。どうして、物事がたくさんできる人を羨ましがっているのか？

 

所詮、どんぐりせいくらべであり、そんなに生き急ぐ必要も無く、何かが早く獲得できるからえらい訳でもありません。

 

この世で何かを達成しないといけないというマジックにかかっています。何かできる人が偉い人とか、速くできる人が凄い人とか。

 

競争原理の中の消耗品としての使い捨て人間にされています。これは日本教育、あるいは一部の欧米教育の成果です。

 

日本人は特にマジックが深いと思います。

 

生産性が高い商品(人材という商品価値としての使い捨ての奴隷)が良いと騙されています。

 

ですから、商品価値のない人(仕事の遅い人、スキルのない人、人材として役に立たない人)は無用人間と見做され、生きていくことが困難となります。

 

そして、日本は不幸が蔓延しています。その概念をぶち破り、俺たちは使い捨ての奴隷じゃないと気づけば、日本は一挙に反転して、素晴らしい国になると思います。

 

今のところは強力なマジックに気づく人はほとんどいません。

 

さて、昼間眠いのは何故かということですが、単純に睡眠時間が短いということです。

 

もっと寝れば良いだけです。

 

睡眠の質でも無く、寝すぎたら痴呆になるわけでもありません。

 

あなたにとって必要な時間は誰かに言われるものではなく、自分で決めたら良いのです。

 

不眠症についても同じことです。一般的な不眠症は、私はたいしたことは無いと思います。多分それは不眠症という病気があるという、マジックにかけられています。

 

本当の不眠症は、全く眠れずに現実と夢の境界線が全くなくなります。

 

これは命に関わります。

 

しかし、なぜそうなっているのかは、ご自分で必ずわかるはずです。

 

なぜなら、原因がはっきりしている(ものすごいストレス)からです。その原因がされば、不眠症は治癒します。

 

昼間眠い人は、睡眠時間を増やしてください。どんなことも外部の情報に振り回されず、人に聞くのでは無く、自分で考えて、自分で決めたら解決するでしょう。

 

現代科学や医学が知る範囲は、この世界の大きな部分のほんの一部にすぎません。

 

それをいかにも、全体であるように見せかけているのが、現代科学や医学です。他の分野(政治経済、学校教育やマスメディアなど)も同じです。

 

すべてがマジックです。

 

このマジックを解いて、自分を解放することです。

理由なき怒り / ヨシヒサ 2023.9.3

朝から理由もなくイライラしている時に創りました。

https://vimeo.com/863005127?share=copy

 

理由なき怒り　/ ヨシヒサ　2023.9.3　　

 

今朝はなんだか　イライラして

わけもかわらず　怒りに満ち

忙しかったわけでもない

不満がある訳でもない

 

外は真っ青な青空　輝く太陽に白い雲

僕は庭の花に　怒りをぶつけ水を撒いた　

 

やることが　あるのに

なんにも手につかず　

わけもなく　当たった

どうしてなのか　わからない

 

わかるのは怒りに　満ちていること

朝食のトースト 　　美味しい コーヒー

９時からはじまる　仕事の準備

今にもここから　逃げ出したくなる

 

なぜ焦っているのか　　僕にもわからない

怒りに満ちたまま　今日も一日が　はじまる

 

※外は真っ青な青空　輝く太陽に白い雲　　※繰り返し

　僕は庭の花に　怒りをぶつけ水を撒いた　

 

怒りに満ちたまま　今日も一日が　はじまる

９月の吉田カフェのお知らせ

９月の吉田カフェのお知らせ

すでに６名ほどの申し込みがあります。あと４名くらいは大丈夫だと思います。

※健康と病気について
なぜ、私たちは病気になるのか？どうすれば快適に生きていけるのかを中心に、病気と心と免疫の関係を中心にお話しします。

(昨今の社会の動きから身近な問題まで、心から本質的な問題。話題は何でもありです）

昼食を挟んで、時間があれば、僕のオリジナルソングのミニライブを行います。

１．日時：９月２４日（日）　１１～１５：００終了予定（延長あり）

２．場所：吉田鍼灸指圧治療院　　都城市南横市町７８７９-２

３．参加費：お話会代として　５００円

４．その他：飲食物はご持参ください。その場で僕が自家焙煎したコーヒーは用意します。

５．申し込み：Facebookのメッセンジャーか電話で予約下さい。
０９８６－２３－８５３１

※遠方から来られる方の宿泊は、当院に非常に近くて便利なホステルバブターズをお勧めします。
https://hostel-babters-miyazaki.jimdofree.com/

 

吉田鍼灸指圧治療院とは何か？

当院は日本でもめずらしい治療院だと思います。

誰も聞いたことが無い身体と心の仕組みついて話します。

それは東洋医学から薬理学、現代医学、最先端の科学、哲学、本質的な話から、さらに次元を超えた話。あらゆる要素を含みます。

これらは知識として私が得たものと同時に実体験から、もたらせられたものです。

おそらく私の治療院でしか聞くことのないことばかりでしょう。

これは自慢しているのではなく、私が開業した２０年前から私は同じスタイルで診療を行っています。

ですから、全く理解されませんでした。

どこにもこのような治療院はないだろうと思います。

おそらく当院に来られた方は初めて聞く話になるでしょう。

そして、私自体は様々な知識をため込み、実体験を通して、それを統合して、わかりやすく皆さんに丁寧に説明しています。

私は本質的には２０年前、いや生れてもうすぐ５５歳になりますが、本質的に変わっていません。

ですから、私が２０年前から、いや５５年前からこの世に存在し、全く理解されないまま、５５年間生きてきましたが、

皆さんが、ようやく私のことが理解できるようになったと言うことです。

これは私が変わったのではありません(もちろん物質的、物理的には変化しているように見えると思います)。私は本質的に同じです。

私のことを理解できるようになり、変わったのは皆さんです。

ここまで来るのに、２０年から５５年かかりました。その間は、苦難と苦痛しかなかったのです。

私は本質を追求し、文章、言葉、絵画、音楽など表現できることが増えました。

鍼灸師として、そして本質を伝える。

皆さんが病気が良くなろうが、良くなるまいが、幸せに生きていくにはどうすればいいいのか。そして、本質的に人間とは何かを考えることにより、病気は苦しものであるという捉え方を超えて、

自分は何をしにこの世界にいるのか、自分自身をごまかさずに、いかに自分自身を表現して、自分と合致させるのか、

その為には、皆さんにかけられた、魔法を解かないといけません。その魔法は、文化や両親、学校、会社、社会、マスメディア、医学、科学あらゆる分野で何重にも、玉ねぎの皮のようにみなさんを覆っています。

その結果、本当の自分では無い人生を歩み、なにか漠然とした焦りや、自己不全感の中で一生を終えることになるのです。

自分では無い人生を生きていると、無意識の自分を裏切って、あるいは胡麻化して生きていくことになるので、世界は常にストレスで満ちて混乱しています。

誰もが不幸がベースになっているのです。

この皆さんにかけられたマジック(魔法)を解くこと、これが私の今生での役割であると、私はますます確信に近い認識をしています。

もちろん、私も悟ったわけではありません。自分にかけられたマジックも解いていきます。

この世は魔法界です。しかし、それを現実だと多くの人は認識しているので、無防備に幻想の中に取り込まれ、眠ったまま、生きることなく夢の中で死を迎えます。

夢を覚ますの恐いと言うエゴの働きもあるでしょう。

しかし、人間として生きるには目を覚まして、直面していくことです。

私の治療院は、それを２０年以上行っています。

私は当院に来られる方を、一切コントロールしません。

私はすべてのコントロールを手放しています。

治療中も家族の方が施術を見たいと言えば、一緒に入ってもらい、全てをみせて、質問があれば説明して鍼をします。

こういう治療院は、ほとんどないと思います。

そして対話したいかたは、いくらでもします。その対話は、いずれ私との対話ではなく、自分自身との対話であることに気づくでしょう。

そのことが、皆さん自身に気づきを与え、そして自分で考えることになり、物質的な人間から、思考する人間。まさに人間として生まれるでしょう。

これは私が行っている訳では無く、皆さんが自分で行っているのです。

私が気づきを与えたり、促したりしている訳ではありません。

私はそういう気づきを与えるような存在では全くありません。ただ対話して、鍼を打つだけなのです。

大丈夫～君はひとりじゃない / ヨシヒサ 2023.9.2

生きているといろいろあるけど大丈夫だよという気持ちを歌にしました。

 

大丈夫～君はひとりじゃない / ヨシヒサ　2023.9.2

 

二日酔いで　　吐き気がして　頭が痛かった

トイレを抱えて死んだ方マシ　だと思った

夕方になると　元気になりまた　飲みに行った

会社の同僚と愚痴を言い　しこたま飲んだ

 

大丈夫　大丈夫　君はひとりじゃない

大丈夫　大丈夫　君はひとりじゃない

 

しらふでいるのが　恐かった　

勇気が無く　酒で　自分をごまかした

両足が　ガクガクと　震えていた

俺は凄いと　うそぶいて　酒に　溺れる

 

大丈夫　大丈夫　君は間違いじゃない

大丈夫　大丈夫　君は間違いじゃない

 

会社辞めて　毎日のように　天井を眺めて

一歩も部屋を　出ることなく　時間が過ぎた

そんな日々を　いくつも　　いくつも繰り返し

無気力で　　ひたすら　自分を責め続けた　

 

大丈夫　大丈夫　君には勇気がある

大丈夫　大丈夫　君には力がある

 

僕はひたすら　自分のことが　大嫌いで　　

それでも君は　僕をずっと　　信じていた

僕は自分のことを　好きに　なろうとした

僕は今でも　　震えた膝で　立ち続けている

 

大丈夫　大丈夫　君はひとりじゃない

大丈夫　大丈夫　君はひとりじゃない