2013/01/11 １ｋｇ痩せるだけで

水鳥の棲み処になっているようだ。


水面がきれいだ。


ここは枯れススキで覆われている。

今朝は晴れ渡り、遠景が見渡せる。


大和三山～二上山


二上山～生駒山


生駒山～若草山


生駒山の送信アンテナが１本１本はっきり見える。


2013年の若草山の山焼きは01/26に行われる。


１ｋｇ痩せるだけで


高血圧の薬をもらいに来ている。


先日の健康診断の結果が届いていたので持参した。

悪いところは
身体計測： 体重が前年度より３ｋｇ減少したためか、ＢＭＩが初めて基準値内に入った。
　　　　　　　腹囲は８５ｃｍ以上で内臓脂肪型肥満が疑われた
血液検査： 脂質ＬＤＣ・Ｃ 124（60～119が基準値）だけが基準値を超えていた。
 
上の２項目だけが異常値で、総合判定は「３（日常生活に注意を要し、経過の観察が必要）」
とされた。

きょうは医師より「（体重を）１ｋｇ減らすだけで内臓の負担が軽減されます」と
アドバイスを受けた。
考えるまでもなくそう思う。努力したいと思う。

さっそく、買い物は徒歩で。


買物も少なめに。


待たされた。

午後、


【さといも】の収穫。
地域では「どろいも」と言ってるが、由来は見て明らか。


持ち帰り乾燥させる。