もう１週間たったのか・・・ の日課 
2014/09/20 朝日新聞
目の体操、「ネット漢字」と「数独」。
子供会の廃品回収。
前回出せなかったので２回分の古新聞。
インターバルウォーキング
数日前から日課に、インターバルウォーキングを取り入れた。
インターバルウォーキングとは・・・
2014/09/17のＮＨＫためしてガッテン
「肺炎糖尿病に勝つ！筋トレで免疫力ＵＰ技」を参考にした。
放送内容をまとめると
足腰の筋肉の衰えは、肺炎、心筋梗塞、腎臓病、糖尿病、動脈硬化などの
病気と関係していることがわかった。筋力をアップさせることにより
これらを防止できる。
らくに筋力アップさせる方法は
（１）「はや足歩行」３分を週に６０分。
（２）「はや足歩行」後、３０分以内に牛乳２００ｍｌを飲む
これだけで筋力アップができる。私は毎日のウォーキングに３分の
「はや足歩行」４～５回をとりいれた。
毎日３分の計測は大変なので、あらかじめ「この場所から橋までは３分」を
５～６か所計測しておいて実行している。
こんなのできた！内の関連記事 2014/05/07 サルコペニア
２０日は５％引きの
「Ｉオン」へ。
すべてが安いと思っていたが、５％引きされるだけ。
「Ｏやま」では割引はないが、特価品は「Ｉオン」より安い。
たとえば 
「Ｍ治」の「アーモンドチョコレート」。払った額は
「Ｉ オン」 ￥１３９．
「Ｏやま」 ￥１２７．
お供え用として「Ｉオン」でたくさんで買った。えらい損をした。
今週の成果 ○
アオサギとシラサギ
恋の邪魔者？の私が近づくと
違う方向に飛んでいった。
カレンダーを持っているように、彼岸になると咲く。
売る気のない「●産」
先日 初めて「Ｔヨタ車」を見に行ったが、本命はここ、
「●産」。
この店で４０年間お世話になっている。
平日の昼前、２人の客があった。店に入ってもだれも対応に来ない。
店内に展示してあった「ＤＡＹＺ」を見ていると女性の事務員さんが
お飲物をお持ちしますと「メニュー」を示した。すぐに注文した
飲み物を持ってきた。
最近は店員は対応しないのかと思い、勝手に店外の車に乗ったりしていた。
「ＮＯＴＥ」のカタログがないので外から戻ってきた店員にいうと、事務所に
取りに行ったが「ないですね。誰か対応していましたか？」。
普通ならもう少し商売っ気を出して「カタログはお送りします」とか「どんな
車種をお考えですか」とか聞くものだが、これだけだった。
３５年乗っている車種の後継車「ＳＹＬＰＨＹ」にしようか、「ＮＯＴＥ」に
しようか。
帰り道、
「ホームセンター」の頃はよく来たが、「Ｔアル」になってからは初めて。
「Ｏやま」と比べ安いようにも思う。
私の帰るのを待っていたかのように、自治会のプリンターを見てほしいと
電話があった。
紙が詰まってとれないということだった。詰まった紙を除去する。
ガソリンの給油。
ガソリン価格 2014/09/19 ￥１５７．
第３９期囲碁名人戦七番勝負（朝日新聞社主催）第２局 ２日目
ニコニコ生放送
大乱戦だった。中盤は挑戦者・河野臨九段が苦しそうだったが、井山裕太名人の
やりすぎを咎めた河野九段が中押し勝ち。
これで対戦成績は１勝１敗のタイとなった。
寺川のエノコログサ。
05：52
日の出直前。
ラジオ体操をして待つ。
05：55
きょうの日の出は 05：41 。
今朝も冷え込んだ。私は長袖シャツにベストを着ていたが、半袖シャツで
歩いている人が多い。
最低気温は １４．９℃（06：05）だった。
歩く前に、ポットに種まきして植え替えた【はくさい】の間引き。
「おんごろ」が入ったような跡形がある。
じか播きした方が生育は早い。
アオサギ。
デンと構えていて、
左にまわっても、
右にまわっても動じない。
２羽のカワウの２羽目。
ダブルタイトル戦
囲碁の名人戦と将棋の王座戦が「ニコニコ動画」で中継されていた。
ニコニコ生放送
ニコニコ生放送
将棋は一番美しい形から王将を詰め、囲碁は白紙のキャンバスに美を完成さす。
これでもか、これでもかキャンペーン
「週刊新潮」「週刊文集」は朝日新聞の慰安婦誤報道に対して
これでもか、これでもかと朝日批判のキャンペーンが続く。
2014/09/18 朝日新聞
両誌の広告は今週も黒塗りはなかった。
活字を変えてあったかは他紙と比較していないので不明。
広告にすら疑いを持って読まないといけない。
2014/09/18 朝日新聞
投書欄「声」の特集版を掲載し、８人の読者の「声」を掲載した。
ランダムに選ばれたものではなく、編集者が意図をもって選んだと推測できる。
編集者の「意図」があるので読む気はしない。
夕刻、墓参り。明後日は彼岸の入り。
2014/09/18 17：20
【かぼちゃ】の雌花。
寒くなってきてもう【かぼちゃ】は育たない。
最後の【かぼちゃ】を収穫。
９個、今期は累計４５個の収穫となった。
これで「ウリ科」の収穫は終わり。
夏は終わった。
「ウリ科」の収穫数
これまでの収穫の推移
2009年 2010年 2011年 2012年 2013年 2014年
【すいか】 35 32 28 27 25 56
【アムスメロン】 33 33 31 ― ― ―
【プリンスメロン】 104 57 84 102 101 72
【かぼちゃ】 52 58 48 58 56 45
2014年は
【すいか】は大豊作
【メロン】は平年並み
【かぼちゃ】はやや不作
だった。
【かぼちゃ】のこぼちにかかる。
蔓を引き抜き、藁を集め
ネットを外し
横の支柱を外す。
縦の支柱は固くスコップで掘り起こした。
すっきりした。
縦、横の支柱は３０本あった。
午後、
今まで「Ｎ産」しか乗ったことがない。はじめて「Ｔヨタ」の店に出かける。
「遠出はしない」「スーパーの買い物に使うだけ」と言ったら
「ＰＲＩＵＳ」 「ＡＬＬＩＯＮ」 「ＡＱＵＡ」のカタログと運転席に乗せて
もらった。いづれも窓が小さく外が見にくい。
螳螂がすだれから覗いていた。
タマちゃんはこの螳螂に遊んでもらっていた 。
寺川の特等席に座っていた「川鵜」。
鳥の名は「Ｙ内」さんに教えてもらった。
青鷺。
どこへ急ぐのか。
畑に寄ると、
2014/08/03に種まきした３度目の【いんげん】の花が咲いていた。
2014/08/26 更新剪定 の【なすび】。
下を向いて咲く。
下から撮った。
先日「Ｋメリ」で買ったソファー。
現地組み立てと言ってたが、組み立てられていた。
思ったより大きくて重い。
日中は真夏日寸前まで気温は上昇した。
女房殿は地域の役を引き受けている。
今回は対象者１１名に聞き取りをして、その結果の報告に来た。
12：29
食事をしていると緊急地震速報が出た。
ポンポン、ポンポン「緊急地震速報です。強い揺れに警戒してください」
歳をとるにつれドキッとするようになってきた。
夕刻、
まだ早いが食べる分だけ【さつまいも】を掘っている。
写真には写っていないが、「ツル」をよけると蚊の大群が襲ってくる。
勢いよく顔をめがけて飛んでくる。目に入り、口に入る。２匹ほど口中に
入り、咳き込んでしまった。
畝には水たまりはなく、横の水田で発生した蚊が【さつまいも】の畝に
住んでいるようだ。まるで「蚊の巣」があるように。
蚊は普段「蜜」などを吸って生活している。【さつまいもの葉】の付け根には
花外蜜腺があり、甘い蜜を出している。恰好の生活場所になっている。
