2019/06/12 ４色あしぶみラダー

雨上がりの【ミニとまと】と


【大玉とまと】。


道行く人がこの【かぼちゃ】だけは褒めて下さる。


もう天辺まで伸びた。

午後は「ふれあい広場」。


地域包括支援センターの「Ｙさん」が来て下さった。
考えながらの運動は認知症予防に効果があると、「あしぶみライダー」を
貸していただいた。

「基本のあしぶみ」は声を出しながら右足から １→２→ ・・・→１２と歩く
これは普通にできる。

次に「赤で足を外に出す」をする。
考えないと「１．で右足１の外」→ 「２．で左足４」→「３．で右足３」と
間違う。


一番上手なのは右の女性。御歳９１歳。
色を変えて３回ほどやったが間違わなかった。


運動のやり方はいろいろあり、「水色で手を叩く」や
「赤と緑で足を外に出す」などルールを作り、運動する。


夕刻、散髪。
さっぱりした。


2019/06/12　18：41


　　　晴